Desayunos saludables para la oficina
TÃpico, entre las prisas ya no te dio tiempo de desayunar en casa, y a pocas horas después de haber llegado a la oficina te nace un hambre voraz. Y ¿qué hay alrededor? ¡Pura comida chatarra y engordadora! Evita entrar en la tentación cargando contigo alguno de estos menús saludables.
Comer en el trabajo ya no será sinónimo de comer rápido o mal. Organizándote bien podrás llevar una dieta balanceada. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día. Lo mejor es que se incluya un lácteo, un carbohidrato y una proteína, siempre procurando cambiar los alimentos cada día para que no te resulte aburrido. No olvides incluir frutas. Glamour te propone estos tres desayunos fáciles de realizar y de cargar, sin olvidar de que son 100% nutritivos.
Menú 1
Total: 460 kcal.
- Dos rebanadas de pan integral
- Dos rebanadas de pechuga de pavo
- Rodajas de jitomate y de lechuga
- Dos cucharaditas de mayonesa
- Una manzana partida
- Una taza de galletas de trigo baja en grasa
- Café
Menú 2
Total: 470 kcal
- Un vaso de leche desnatada
- Dos rebanadas de pan integral
- Una cucharadita de mantequilla
- Una cucharadita de mermelada light
- Una naranja en gajos
Menú 3
Total: 500 kcal
- Un huevo duro
- Dos rebanadas de pan integral
- Medio vaso de jugo de naranja
- Una pera
- Café
